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須磨の駅近美容院のヘアケアと髪に良い食生活の豆知識

2020/10/02
ヘアケア 髪に良い食生活

 

 

 

 

 

こんにちはー。

神戸市須磨区

東須磨駅近くの美容室

アンティークビス

天羽です😊

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、

髪の毛を美しく保つのは

素晴らしい事ですよね✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヘアケアも大切ですが、

食べ物などもとても大事なんですよ😊

食生活もポイントなんです☝🏻

 

 

 

 

 

 

 

✨まず髪に必要な栄養はこちら✨

 

 

1、タンパク質

2、ビタミンE、ビタミンA

3、ヨード

4、ビタミンA、C、E、F

5、エイコサペンタエン酸

6、ビタミンB

7、コラーゲン

 

 

 

 

 

 

 

 

まず

タンパク質は

肉🥩・魚🐟・卵🥚・大豆・乳製品🧈

などに多く含まれています。

 

 

 

 

 

そして、

ビタミンE、Aは

人参🥕・かぼちゃ🎃・ほうれん草・玄米・ごま。

 

 

 

 

 

ヨードは、

わかめ・昆布・ひじきなどの海藻類です。

 

 

 

 

 

 

ビタミンA、C、E、Fは

レモン・オレンジ・さくらんぼ🍒・柑橘類🍊

 

 

 

 

 

 

 

エイコサペンタエン酸は

いわし・ぶり・さばなどの青魚など🐟✨

 

 

 

 

 

 

ビタミンBは

豚肉・赤身のマグロ・玄米。

 

 

 

 

 

 

コラーゲンは

長いも・れんこん・納豆。

 

 

 

 

 

などなどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの食品を食べ、

必要な栄養素を

バランスよく摂る事が大切なんですよ。

 

 

 

 

 

 

髪にとってもバランスの良い食事は、

大切だという事が分かりますよね。

 

 

 

 

 

綺麗で健康な髪になる為に

是非💛💛

心がけてみられて下さい😊

 

 

 

 

 

 

✨カルシウムも髪に大切✨

 

現代の日本人にとって

カルシウムは、

不足気味になりがちな栄養素です。

 

 

 

 

 

 

 

カルシウムは、

乳製品や小魚や海藻類や大豆製品

といった食品に多く含まれていますね。

 

 

 

 

 

 

こちらも忘れずに

摂取する事が

髪にも身体にも良いと言えます。

 

 

 

 

 

 

なかなか忘れがちなんですけど💦💦(笑)

 

 

 

 

 

 

 

カルシウムが不足すると

抜け毛にもつながるので気をつけて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

頭皮が不健康になったり

イライラやストレスが

抜け毛の原因につながると言われています。

 

 

 

 

 

 

 

カルシウム不足を避け、

出来るだけ意識して摂ってみて下さいね❤️

 

 

 

 

 

 

✨髪にもあまり良くない食べ物とは✨

 

脂肪分やカロリーの高い食品は、

髪にも良くないと言われてるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

ステーキや激辛の料理や

コーヒーや紅茶の飲み過ぎは

控えてみて下さい。

 

 

 

 

 

 

特に、

脂肪分を摂り過ぎると

皮脂の分泌が異常に多くなり

頭皮を健康に保てなくなるんです☝🏻

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリーの高い食べ物ばかり食べていると、

薄毛につながる可能性もありますので、

その面が気になられる方は

控えてる方が良いかと思います。

 

 

 

 

 

 

しかしヘアケアもやはり大切なので

食生活・ヘアケア

両方で

髪質改善をしてみてはいかがでしょうか❓

 

 

 

 

 

 

美しい髪に憧れ、

美容室でカットやトリートメントをして

ヘアケアに頑張られている方も

沢山いらっしゃり、

アンティークビスのお客様も

美髪を目指されてる方が多いんです🙂

 

 

 

 

 

 

 

食事でヘアケアをすると言う考えも

覚えていただければ、

より美しい髪へ改善される事と思います☻

 

 

 

 

 

ヘアスタイルのホームケアの中には、

「食事」

と言うケア方法も

あるという事も知っていただけたらと思います💛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

綺麗な髪を手に入れて

美しいヘアスタイルを叶える為に

是非、参考にしていただければ、

とても嬉しく思います❤️❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

偉そうにお伝えしてますが、

天羽も完璧ではありません💦(笑)

 

 

 

 

 

 

 

これを機に意識していきたいなぁと思います✨

 

 

 

 

 

 

 

【美容室アンティークビスの

コロナウイルス感染症予防対策について】

安心してご利用頂くために。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

*スタッフはマスクを着用しております

 

*スタッフの体調管理を徹底しております

(毎朝の検温、うがい、施術毎の手洗い、手指消毒)

 

*ご来店時にお客様も次亜塩素酸水での

手指消毒をお願いしております

 

*ドアノブやセット面、椅子、雑誌等、

次亜塩素酸水で

都度消毒しております

 

*密にならないようセット面の間隔を

2メートル以上空けております

 

*ハサミ、美容器具、什器は

都度消毒しております

 

*玄関を常に開けて

換気を行っております

 

*お客様もマスクを着用されたまま

施術をお受けになれます

 

 

 

 

 

 

 

 

美容室アンティークビスでは

お客様の不安を少しでも減らせるよう

コロナウイルス感染症対策を続け

マスクをしていても

伝わる笑顔で

お客様をお迎えしております💛💛

 

 

 

 

 

どうぞご安心して

HAPPY HAIR LIFE

アンティークビスで

お過ごしくださいませ

 

 

 

 

神戸市須磨区堀池町2-1-28

美容室アンティークビス

078-736-2001